Psykoterapi er en behandlingsform, bestående af samtaler hos en uddannet psykoterapeut, behandlingen kan vare i kortere eller længere tid, fra få uger af, og op til flere år, Samtalerne foregår regelmæssigt efter behov.

Psykoterapien kan ses som en samarbejdsrelation mellem klient og terapeut – hvor begge deltager i arbejdet. Klienten er hovedpersonen – hvis livs situation – det terapeutiske arbejde drejer sig om.

Der kan være mange forskellige årsager til det at starte med at gå i terapi. Det kan være du har brug for at få bearbejdet forskellige oplevelser og følelser. Har brug for at arbejde målrettet med dig selv – og din personlige udvikling på forskellig vis:

Psykoterapien kan hermed være en måde at blive bedre til at mærke sig selv på – En proces til fordybelse- hvor du kan blive bedre til at lære dine egne følelser og behov at kende.

En måde til at kunne finde ind til din sjæl, indre essens på, og finde frem til af hvad du vil og kan være med til, i forhold til dig selv, og til andre relationer. Det kan eksempelvis være i forhold til din partneren, vennerne – kollegaerne osv.

Det kan også være at du er endt ude i en vanskelig situation, at du er kommet i en krise, et tab, hvor du har ekstra behov for en kærlig og rummelig støtte og vejledning – og til det at kunne finde ud af – hvordan du kan komme videre med dig selv, her og nu, og på længere sigt.

Det at blive lyttet til, uden forbehold, og det at kunne ” få luft ” snakket ud, kan i sig selv gøre underværker. Via psykoterapien er der mulighed, tid og rum, til det at få bearbejdet den aktuelle situation – sorg / krise – du end måtte stå i.

Inden dit valg af psykoterapi og terapeut

Det er vigtigt at Når du vælger dig en psykoterapeut, at du føler – at der er en gensidig og god kemi mellem dig og den pågældende terapeut – Dette er en vigtig forudsætning for at du kan få det bedste ud af terapien. Et første udgangspunkt kan være – at tage kontakt til den terapeut du har fundet frem til – og den vej få en fornemmelse for om det er det rigtige valg for dig.

Endvidere er det også terapeutens opgave at sige fra overfor dig – hvis han / hun ikke mener at kunne hjælpe dig – og i stedet for må henvise dig videre til en anden terapeut eller anden behandler der kan hjælpe dig videre med netop det du har behov for.

Hvis du vælger at starte op i et længere psykoterapeutisk forløb – så skal du være opmærksom på – at det i en periode måske – godt kan blive meget energikrævende for dig – det kan føles hårdt i en periode – når / hvis du evt. begynder at få bearbejdet – og set på nogle forskellige sider – og dybere følelsesmæssige lag i dig selv. – men det er igen meget forskelligt – hvordan man reagere.

Det er som tidligere nævnt – dig selv – der skal gøre det nødvendige arbejde for at få det bedre – det kan terapeuten ikke gøre for dig – men hun / han kan altid hjælpe – støtte – og vejlede dig undervejs – efter dine behov.

Afslutningsvis er det vigtigt at huske på at det kun er en selv – der har ansvaret for sit eget liv – og at man altid har sin egen frie vilje til At træffe sine egne valg.